Bénédicte Mylonas Trento
Sophro-relaxologue à Castres

La séance de sophrologie avec Bénédicte Mylonas Trento

Séances individuelles

La Sophrologie- relaxation en séances individuelles répond aux demandes spécifiques de chacun, en s’adaptant à chaque problématique et chaque individu.  La Sophro relaxation ici est pratiquée comme une pédagogie, comme un art de vivre et non pas comme une thérapie. C'est apprendre à ne plus s 'identifier à un problème, c'est mobiliser son attention, se centrer .On apprend à voir les choses telles quelles sont et non comme on aimerait qu'elles soient En tant que pédagogue je fais faire des exercices procurant un bien être immédiat .Il s 'agit d' aller à l' essentiel afin de privilégier le vécu .Et de répéter cette expérience pour qu'elle se transforme en acquis
L' intérêt est de faire intégrer rapidement la Sophro relaxation, pour qu'elle fasse partie intégrante de la vie, qu'elle soit un art de vivre.

Les applications sont nombreuses : 

  • Stress, anxiété, angoisses
  • Phobie
  • Troubles du sommeil, insomnies
  • Amélioration de la confiance en soi
  • Préparation à un événement (examen, compétition, entretien, …)
  • Accompagnement aux changements de vie (retraite, rupture…)
  • Gestion de la douleur
  • Renforcement de la créativité
  • Préparation à l’accouchement et à la maternité
  • Accompagnement au sevrage tabagique et autres dépendances
  • Acouphènes
  • Troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie…)
  • Connaissance de soi…

Chaque séance dure une heure et prévoit un temps de parole et d'échange. 

Pour qui ?

La Sophro relaxation peut être pratiquée à tout âge de la vie. Les séances individuelles s'adressent aussi bien aux enfants, qu’aux adolescents, aux adultes,  aux personnes à mobilité réduite, aux seniors.

Lieu :

  • Sur rendez-vous

88 avenue Emilie de villeneuve
81100 Castres

Tarif:

La première séance 50€  
puis 45€ la séance de 1h à 1H30  ou  forfait de 10 :400 €

Les séances de SOPHROLOGIE -RELAXATION ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent à leurs bénéficiaires une prise en charge de la sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle

Séances de groupe

Cours de groupe

Séances de groupe

La Sophro relaxation en groupe s’adresse à toutes les personnes souhaitant vivre pleinement leur quotidien. Sur un rythme hebdomadaire, chaque séance est une invitation à : 

  • Apaiser son stress
  • Apprendre à se détendre 
  • Améliorer sa concentration
  • Se sentir mieux dans son corps
  • Améliorer son sommeil

Chaque cours dure 1 heure. Les exercices se font en position debout, assise ou allongée sur tapis, selon l'intention de la séance. La Sophro relaxation vise à l'autonomisation de la personne : chacun peut s'approprier facilement les techniques afin de les utiliser dans son quotidien.

Lieu et horaires :

88 avenue Emilie de villeneuve
81100 Castres

le jeudi de 18h 15 à 19h 15

LA PLATE CCAS  
le lundi 3 cours
9h-10h/10h-11h/11h-12h
Mjc labruguiere

le lundi de 18h 30 -19h 30

Mjc st afrique 
le lundi de 20h à 21h
Maison de quartier de  l’Albinque
(27 place Pierre Fabre)
le mardi de 9h à 10h
Lambert
le jeudi de 1030à 11h30  

Dans les Écoles   MAZAMET  AUSSILLON   PT DE L ARN AU BUISSONNET   AUSSILLON

Les séances de sophrologie-relaxation ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles proposent à leurs bénéficiaires une prise en charge de la sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle !

Elle utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives, dans le but d’harmoniser corps et esprit.

La "relaxation dynamique" associe respiration, étirements simples, tensions, relâchements, concentration, détente physique et mentale
L'activité nécessite une implication annuelle car la progression s'étend sur trois trimestres


Guidé par la voix du SOPHROLOGUE Relaxologue, chacun peut mobiliser de façon positive ses capacités et ses ressources pour mieux se prendre en charge, s’aider soi-même.

Le cabinet

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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